月別アーカイブ: 2019年11月

こんばんは～、今夜は特に寒いですねっ！！
身体に力が入ってしまう…

先日のためしてガッテンで、長寿＝腸寿　と言っていました。
毎年、この時期になるとピルクルでインフル予防に力を入れている田中家でしたが、
どうやら乳酸菌やらビフィズス菌ばかりでは、まだまだ弱かったみたい。

腸内の善玉菌を増やすには、海藻類や、イモ類、豆類、果物ではバナナやキウイなど
水溶性の食物繊維が必要なんですって！

忙しいと、ついつい食事作りに手を抜いてしまいますが、免疫力アップのために、
意識して摂る様にしないと、と反省。

やっぱり納豆は間違いないようですよ。
毎日は難しいけど、冷蔵庫にはストックしとこうっと。　

もちろん、今年もピルクル生活は継続！
インフルに負けるな～、おお！！

気付けば11月も半ばを過ぎました。←　気づくの遅い．．．(>_<)

最近は、年末大掃除を年末より早めに取り掛かる方が多いといいますね。

日頃から丁寧に掃除をしておけば、バタバタと大変な思いはしないで済むのでしょうけど。。。
私は普段　丁寧に取り組んでいないので、来客のたびにバタバタ(;^ω^)
そしてバタバタしたところでいうほどキレイにはなっていない。。。
年末もある程度の所でオッケー出しちゃう。。。

今年は、うちも早めに始めてみようと思います！！

運動不足にもほどがあるので、運動と思って取り組んでみよう！

いきなり腰などを傷めないように気をつけねば。

年末まで忙しい方は、そろそろ少しずつ・・・ですね。
お互いに頑張りましょう！(^o^)丿

年末年始の診療について近いうちにお知らせしますね！