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腸活!

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こんばんは~、今夜は特に寒いですねっ!!
身体に力が入ってしまう…

先日のためしてガッテンで、長寿=腸寿 と言っていました。
毎年、この時期になるとピルクルでインフル予防に力を入れている田中家でしたが、
どうやら乳酸菌やらビフィズス菌ばかりでは、まだまだ弱かったみたい。

腸内の善玉菌を増やすには、海藻類や、イモ類、豆類、果物ではバナナやキウイなど
水溶性の食物繊維が必要なんですって!

忙しいと、ついつい食事作りに手を抜いてしまいますが、免疫力アップのために、
意識して摂る様にしないと、と反省。

やっぱり納豆は間違いないようですよ。
毎日は難しいけど、冷蔵庫にはストックしとこうっと。 

もちろん、今年もピルクル生活は継続!
インフルに負けるな~、おお!!